トレーニングで、人生をもっと豊かにしよう!

PERSONAL TRAINING SALON ANCHOR

conceptコンセプト

トレーニングを希望されるお客様の9割近くは、「ダイエット」が目的です。
しかし、ただ単純に痩せることができれば、それで満足でしょうか?

痩せても…筋力がなく、ボディラインにメリハリがない。
痩せても…身体が硬い、常にだるい、疲れが抜けない。
痩せても…肩こりがひどい、腰痛がある、膝が痛い。
痩せても…猫背がひどく、健康的に見えない。
などなど、痩せるだけでは「美しく健康的な体」を手に入れることはできません。姿勢はもちろん、正しい体のポジショニングができていなければ、体の痛みや歪みがあり、「メリハリボディ」にはなれないのです。私たちがご提案するトレーニングプログラムは、まず「動きやすさ」を高めていくことを重視しています。身体が硬いと怪我のリスクが高まり、常にダルさを感じますし、体が柔らかい人に比べて、同じ動きをするにも多くのエネルギーを必要とし、疲れやすくなります。そんな状態では運動をする気も起きないでしょうし、「何かに挑戦しよう」といったアクティブな気持ちにもならないでしょう。毎日を健康に、楽しく過ごすためには、「動きやすさ」が最も重要なのです。
私たちの基本的な考えは、「動きやすさ」を高めていきながら、ダイエットや筋力アップにつながるトレーニングに取り組むこと。「動きやすく痛みのない快適な身体」、「バランスの取れた美しくしなやかな身体」、「心もアクティブで毎日を楽しめる身体」をテーマに、あなたの身体をトータルサポートします。

greetingごあいさつ

身体が変われば人生が変わります!

パーソナルトレーナー 黒澤陽介

パーソナルトレーナー黒澤陽介

Yosuke Kurosawa

筋肉は使わなければ衰える一方で、全く使わないでいると、筋肉は1日に約1%減るそうです。文明の発達により、大変便利な世の中になりましたが、その影響で、私たちは生活の中で体を動かす機会が減ってしまったのも事実です。
運動不足で筋肉量が減っているのに、食べる量が同じという方は、太って当然でしょう。今のご時世、自らの意思で運動をしなければ、太りやすい時代となったのです。何歳になっても、運動を継続すれば、筋肉は増えます。運動の目的は、ダイエット、健康維持、スポーツ競技力の向上などさまざまですが、「今の身体よりも良くなること」を目指しているのは共通です。
「運動が楽しい」「運動を始めてから体調が良くなった」「気持ちが前向きになった」など、私のトレーニング指導によって、心はポジティブに、体はアクティブに変わっていく方が一人でも増える世の中を望み、活動していきたいと思っています。

パーソナルトレーナー 黒澤陽介

パーソナルトレーナー黒澤陽介

Yosuke Kurosawa

profileプロフィール

【資格・免許】
  • JHCAフィジカルコンディショナー
  • TPI(タイトリストパフォーマンス研究所)レベル1
    ゴルフフィットネスインストラクター
  • NESTA認定ゴルフコンディショニングスペシャリスト
  • TRXサスペンショントレーニングインストラクター
  • JCCAコアコンディショニングベーシックインストラクター
  • 日本赤十字救急法
【学歴】
  • 埼玉栄高校 日本大学文理学部体育学科
【経歴】
2014年度セントラルスポーツ最優秀パーソナルトレーナー2015年からはフィギュアスケーター、プロゴルファー、プロゴルファーを目指す選手たちにトレーニングやコンディショニングを行い、群馬県のゴルフレッスンプロへゴルフにおける運動動作、トレーニング方法などのワークショップも開催。

staffスタッフ

  • 小柴歩
    パーソナルトレーナー

    小柴 歩Ayumi Koshiba

    スポーツジムでの経験を活かしピラティスとパーソナルトレーニングを軸にダイエット目的の方や体の不調を悩みをお持ちの方、アスリートまでをサポートしています。動きやすく、しなやかで健康美なカラダをつくりましょう!

    【資格】
    • Pilates basicコース終了
    • TRXサスペンショントレーニングコース終了
    • JCCAコアコンディショニング協会認定ベーシックインストラクター
  • 設楽龍一郎
    パーソナルトレーナー
    理学療法士

    設楽 龍一郎Ryuichiro Shitara

    急性期病院や、介護老人保健施設などで得た知識や技術、経験を活かし、一人一人に合わせた治療やコンディショニング、トレーニングを行っていきます。老若男女問わず様々な疾患にも対応可能です。

    【資格】
    • 理学療法士
    • IBMA認定パーソナルストレッチベーシック
  • 野村恵
    パーソナルトレーナー

    野村 恵Megumi Nomura

    • 一石三鳥のトレーニングをしてみませんか?
    • ・リバウンドしないダイエット
    • ・美尻、美脚、美しい姿勢
    • ・頭痛、目眩、耳鳴り…などの体調改善
    • ・健康的な生活習慣
    • ・心のトレーニング

    四鳥、五鳥にするのはあなた次第です!(全力でサポートいたします)
    3次元高速震動マシン(パワー・プレート)
    10分乗るだけで1時間の運動効果あり!!是非お試しください。

    【資格】
    • JHCAフィジカルコンディショナー
    • JCCAコアコンディショニングベーシックインストラクター
    • 日本SAQ協会認定レベル1インストラクター
    • パワープレート産後ケアインストアクター
  • 伊藤翔子
    パーソナルトレーナー

    伊藤 翔子Shouko Ito

    スポーツ整形外科で培った経験を活かし、怪我や痛みからの日常生活・スポーツ復帰をサポートします。
    また「自分の体を変えたい!」「産後・子育てで腰が痛い…」など様々な目的にも対応します。一緒に頑張りましょう!

    【資格】
    • NSCA-CPT

aboutパーソナルトレーニングについて

“セルフトレーニング”よりも“パーソナルトレーニングを勧める5つの理由。”

  • 自分の身体のクセ、体質、目的に最適なメニューでトレーニングできる

    カウンセリングや柔軟性などの身体チェックを行い、あなた専用のトレーニングプログラムを提案します。
    目的、目標達成のためのトレーニングはもちろん、パーソナルトレーニングの効果を持続させるためのセルフエクササイズもお伝えしていきます。

  • 自分に合った食事方法を学べ、管理されることで食生活を無理なく改善できる

    心と体にストレスを与えるような過剰な食事制限はせず、今の生活スタイルから出来ることを少しずつ変えていくことをオススメします。
    ダイエットというとアレはダメ、これはダメと食べるものに制限をかけられがちです。
    無理なく一生続けていけるプチダイエットを私は提案します。

  • 予約をいれる事でトレーニングを継続できる

    誰でも辛いトレーニングをせず健康でいたいと思うはずです。
    ですが健康を保つためにはトレーニングによる努力が必要です。
    ついつい今日は嫌だなと思ってサボりがちなトレーニングも予約していればそんな心配はいりません。

  • 一人ではできないトレーニングも可能

    過去に怪我や病気をした事があって一人でのトレーニングが不安な方や、どんなトレーニングをしたらいかわからない方、競技アスリートの専門的なトレーニング方法などマンツーマンだからこそ安心して最大の効果を得られます。

  • 正しいフォーム、トレーニング方法が身につき効率良くトレーニングできる

    あなたに足りないものは何なのか?
    筋力なのか、柔軟性なのか。それが果たして体のどの部分なのか。
    やみくもに体を鍛えるのではなく、必要な部分に最適な‘刺激‘を入れてあなたの潜在能力を引き出します。

ダミー1 ダミー2
  • アスリートの方

  • シェイプアップ・
    ボディメイクを
    お考えの方

  • ケガや痛みのある方

  • ゴルフ愛好家の方

  • 筋トレが苦手な女性へ

  • 企業様へ朝活のススメ

activity baseactivity base主な活動場所

駐車場1 駐車場1
オフィスYo-Yo前
サロンの南側空き地を挟んだ隣り、「オフィスYO-YO」様前の左スペース2台をご利用いただけます。フェンスが近いので、駐車する際はバックからではなく必ずフロントからお停め下さい。
駐車場2 駐車場2
駐車場は、県道29号線から入ります。「17」「36」をご利用いただけます。
高経通りを、市街から高崎経済大学へ向かう方向へ向かい、上並榎町ミニストップを過ぎたあたり、「上並榎歩道橋」手前の道を右に鋭角に曲がる道の先に駐車場があります。

パーソナルトレーニングサロン アンカー群馬県高崎市上並榎町258-2

activity baseトレーニングメニュー

  • パーソナルストレッチ

    体が柔らかいと良いことだらけ!
    体が柔らかいと腰痛や肩こりを防ぎ、疲れにくくアクティブな毎日が過ごせます。

    パーソナルストレッチではお客様の体の状況をチェックしながら、普段なかなか伸ばしづらい筋肉をストレッチし、動かしやすい状態にしていきます。 また、冷えやむくみの改善に効果があり、スポーツ動作も効率的でスムーズになるので疲れにくくなります。
    ストレッチ後は「こんなに動かしやすくなるんだ」とその効果を実感できます。
    パーソナルストレッチ
  • パーソナルトレーニング

    体力に自信がない、どんなトレーニングをしていいかわからない、という方ほどパーソナルトレーニングがオススメ!
    パーソナルトレーニングとは、その名の通りお客様の目的にあったプログラムでマンツーマン指導を行います。 運動初心者の方からアスリートまでその方の柔軟性や体力レベルに合わせてストレッチやトレーニングを組み合わせて進めていきます。
    よくあるお客様からのトレーニング目的
    • ダイエット
    • 運動不足の解消
    • ボディメイク
    • ゴルフの飛距離アップ
    • スポーツパフォーマンスの向上
    パーソナルトレーニング パーソナルトレーニング2
  • ゴルフのための体作り【担当:黒澤】

    TPI(タイトリストパフォーマンス研究所)メソッドとこれまで私が経験してきたトレーニングやコンディショニング法でゴルフに必要な柔軟性や筋力を高め、潜在能力を引き出します。身体が変われば健康になり、スイングも変わります。スイング上達の近道は身体を作ること変えることです。やみくもに身体を鍛えるのではなく、理論的に効率よく身体を鍛え、理想のスイングを手に入れましょう。

    ~TPIとは~
    TPI(タイトリストパフォーマンス研究所)はゴルフの本場アメリカのカリフォルニア州にあり、ゴルフパフォーマンス向上のためのトレーニングだけにとどまらず、リハビリ、バイオメカニクス、スイング理論などゴルファーの身体にまつわるあらゆる研究を行っており、2011年にはUSPGAツアー優勝者の8割の選手がTPIのトレーニングメソッドを取り入れていました。

    お客様の悩み、目的、目標達成の為に経験豊富なトレーナーがサポート致します。
    ゴルフのための体作り ゴルフのための体作り
  • 加圧筋力トレーニング

    加圧筋力トレーニングは腕や足の付け根に専用のベルトを巻いて適切に血流を制限します。 加圧筋力トレーニングをすることによって様々な効果が期待できます。

    血流促進
    加圧と除圧を繰り返すことによって血行が良くなり、血流量も多くなるので新陳代謝が活発になります。
    冷え症やむくみの改善にも効果があります。
    筋力アップ
    軽い負荷でも大きくなりやすい速筋繊維に刺激を与えることが出来るのでボディメイクしたい方に最適です。
    また、軽い負荷でも高い効果が得られるので運動初心者や高齢の方にもオススメです。
    アンチエイジング
    加圧筋力トレーニングをすると最大約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。
    成長ホルモンは若返り、美肌、老化防止に効果があり、怪我の早期回復も期待できます。
    加圧筋力トレーニング 加圧筋力トレーニング
  • 学生、アマチュアアスリート

    部活動で頑張っている学生選手、プロスポーツ選手を目指すアスリートを全力でサポートします。
    競技成績を上げたい、怪我のリハビリや予防をしたいなどのお悩みに応えます。
    競技特性や体の特徴を考慮したトレーニング、コンディショニングでスポーツ障害や怪我の予防をしつつパフォーマンスを高めていきます。
    その選手に何が足りなくて何が必要なのかを伝え、最短でかつ計画的にパフォーマンスアップすることを目指します。
    また、小さなお子様や体の出来ている学生選手など、それぞれの体や成長段階を踏まえてアプローチをしていきます。

    学生、アマチュアアスリート
  • 出張チームスポーツレッスン

    スポーツの指導を行う中で、「もっとこうしろ」「なんでできないんだ」「早く動け」など、情熱を持って選手と向き合っても、なかなか変わってくれない、理解してもらえないもどかしさは、少なからず感じた経験があると思います。
    選手の動きを変えるには、「変わり方」を指導しなければなりません。
    動きを変えるためには何が必要か、柔軟性が足りないのか、筋力が足りないのか、姿勢が悪いのか、ただの癖なのか。さまざまな観点から評価を行い、原因を追究することからはじめます。
    どこをどう動かせば、やりたい動きができるのか。選手に不足している部分を正確に伝えてあげるだけで、改善へのトレーニンング内容が明確になり、モチベーションも高まって、結果成績は上がることでしょう。
    私の今までの知識・経験が、少しでも指導者の皆様、更なる活躍を目指す選手達のお役に立てれば幸いです。

    出張チームスポーツレッスン
  • お友達と一緒にストレッチ&エクササイズ

    • 「肩こり改善に効果的なストレッチやエクササイズをお友達と一緒に習いたい」
    • 「腰痛予防や改善に効果的なストレッチやエクササイズを習いたい」
    • 「部活や趣味のゴルフなど、パフォーマンスを高めるためのトレーニングをしたい」

    など、共通の目的を持ったお友達と一緒に体を動かしませんか?
    ストレッチやトレーニングの目的はお客様に決めていただき、「こうなりたい」や「こうしたい」にお応えします。
    何をしたらいいかわからなければまずはお気軽にお問い合わせください。
    お話を伺ったうえで必要な内容をご提案します。

    お友達と一緒にストレッチ&エクササイズ
  • リハビリテーション&治療【担当:設楽】

    リハビリテーションとは機能回復を意味し、その1つの方法として運動療法があり、関節の動ける範囲を拡大する関節可動域訓練、筋力強化などが主体となっています。また、寝返り、起き上がり、立ち上がり、歩行などの人の基本的な動作を用いての運動に対するアプローチも必要不可欠です。理学療法士とトレーナーの2つの視点から皆様の治療を行っていきます。

    リハビリテーション&治療

the Flow of Trainingトレーニングの流れ

  • ダミー1

    1カウンセリング

    生活リズムや食生活、現在の体の状態から、過去の既往歴などをカウンセリングします。トレーニングやコンディショニングを行う上での目標設定を明確にしていきます。

  • ダミー2

    2姿勢や動作のチェック

    立ち姿勢や歩行動作、痛みの出る動き、目的動作などを観察・評価します。それによって、肩こりや腰痛、膝痛などの痛みとなる原因を予測し、その後のコンディショニングへの指導計画を立てます。また、今は痛みを感じていなくても、動きの特徴によって予測ができるため、負担が掛かりそうな箇所を未然にお伝えし、怪我・痛みの予防を行います。

  • ダミー3

    3動ける状態・動きやすい状態に
    コンディショニング

    動きにくさの原因を取り除き、効率よくしなやかに動ける状態へ導くため、ストレッチなどでコンディショニングを整えていきます。これをするのとしないのでは、発揮できるパワーが変わります。ダイエットや筋力アップ、運動パフォーマンス向上の近道となることもあります。
    ※体幹部強化のためのエクササイズは、コンディショニングと筋力トレーニングの間に行います。呼吸法による体幹部強化はもちろん、動作の改善、痛みの改善、自律神経のコントロールなど、非常に重要視している部分です。

  • ダミー4

    4筋力トレーニング

    ダイエットや筋力アップのためのトレーニング、動きの効率を高めるためのトレーニングなど、お客様に必要なトレーニング内容をご提案します。

  • ダミー5

    5ご自分でも予防できるように

    自宅で簡単にできるストレッチやエクササイズをお伝えし、パーソナルトレーニングの効果を持続させ、ご自身の体調・体重をコントロールできることを目指していきます。

course & feeコース・料金

入会金・手数料なし

anchorでは、初めての方もご利用しやすいよう入会金・事務手数料等はいただきません。

完全予約制

  • パーソナルストレッチ
    30分 3,240円
    〜3,780円
    60分 6,480円
    〜7,560円
    体験
    (30分)
    2,160円
  • パーソナルトレーニング
    60分 6,480円
    〜7,560円
    90分 9,720円
    〜11,340円
    体験
    (30分)
    2,160円
  • 加圧筋力トレーニング
    20分 3,240円
    40分 5,400円
    体験
    (40分)
    3,240円
  • 学生、アマチュアアスリート
    60分 5,400円
    〜6,480円
    90分 8,100円
    〜9,720円
    体験
    (30分)
    2,160円
  • リハビリテーション&治療
    (担当:設楽のみ)
    30分 3,240円
    60分 6,480円
  • お友達と一緒にストレッチ&
    エクササイズ(最大5名)
    2人 7,500円
    (おひとり様3,750円)
    3人 9,000円
    (おひとり様3,000円)
    4人 10,000円
    (おひとり様2,500円)
    5人 11,000円
    (おひとり様2,200円)

担当トレーナーによって、費用が異なります。

※お友達と一緒にストレッチ&エクササイズをご希望の方はホームページよりお問い合わせください。※表記の金額はすべて消費税込の金額です。

Q&Aよくあるご質問

  • Qどのような目的で通われている方が多いですか?

    A約30%の方が、ダイエットや運動不足の解消。約20%の方が、本格的にスポーツに取り組む選手・学生。残りの約50%が、過去に怪我をして自己流のトレーニングに不安を持った方です。

  • Qまずは体験をしたいのですが

    A各メニュー「体験コース」をご用意しておりますので、お気軽にご利用ください。また、どのコースを受けたらいいかわからない場合は、お問い合わせください。

  • Qどのくらいの年齢の方が通われていますか?

    Aスポーツ選手や学生を除けば、男性女性問わず30代~60代の方が中心です。

  • Q初回の体験コースで用意するものはありますか?

    A運動ができる服装、飲み物、タオル、室内用シューズをご持参ください。

  • Q運動経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか?

    Aご安心ください。ほとんどの方が、運動不足の状態でスタートします。お客様の体調や体力レベル、体の状態などを見ながら進めていきます。 完全マンツーマン制でトレーニングを行うので、運動初心者の方にも丁寧な指導を行うことができます。

  • 予約専用サイトにジャンプします予約する

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