群馬県高崎市のパーソナルジム/ピラティス/ダイエットジムのANCHORです！

こんにちは、ＡＮＣＨＯＲの黒澤です。

今回は体の様々な場所で起こる「痛み」について考えていきます。

もし皆さんが現在体のどこかに痛みや不調を抱えている場合、そしてそれがなかなか改善していない場合は改善のヒントになるかもしれませんので是非最後までご覧になってください！

ＮＢＡで活躍するアスリートの膝を診てみると・・・

ある研究データがあります。

現役のNBAトップ選手のレントゲン画像を20人分撮って調べてみると・・・。

なんと約半数の選手に何かしらの異常が認められました！

この数字には単純に驚きですが、更に驚くのはこの選手たちが現役で問題なくプレーが出来ていることです。

一般的に、痛みが出てからレントゲンやMRIなどで検査をしますが、この選手たちに痛みはありません。

このことから、必ずしも痛みとレントゲンなどの画像から見える変形などは因果関係はないことがわかります。

腰痛や膝痛などの痛みと画像が一致しない

既にレントゲンでは異常があっても直接痛みの症状が出ていない場合があることについては触れました。

逆に痛みがあるのに画像には全く問題がなく、「キレイな骨をしていますね」なんて言われてしまうこともあります。

以前にも書いたように画像診断は重要ですが、「画像に写らない痛み」はその人の身体の使い方に問題があることが多くあります。

そういったケースに直面したら筋肉をつけるトレーニングではなく、「動き方を覚える」「動き方を変える」パーソナルトレーニングが効果的かも知れません。

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椎間板ヘルニアや変形性膝関節症などは、ある日突然起きるものではない

このブログで取り上げているNBAの選手たちは、画像上は膝に何かしらの問題がありました。

この選手たちはたまたま痛みなどの症状がありませんでしたが、もしも痛みの症状があった場合、痛みは突然やってくるかもしれませんし、少しずつジワジワと痛みが出てくることもあります。

逆に膝関節に変形があった場合、ある日突然膝関節が変形するのでしょうか？

そんなことはないですよね。

少しずつ少しずつ変形が進んでいきます。

変形が進み切ってしまえば元の状態に戻すことは出来ないので、予防が必要になります。

とは言っても、変形していても痛みが出ない場合もあるのですが・・・。

そこは「リスクを減らす」と解釈して予防に取り組むべきだと私たちは考えています。

膝痛や腰痛の痛みのリスクを避けるためにできる事とは

痛みのリスクを避けるために出来る事は色々とありますが、一般の方が独学でやることは難しいのでここはどうしても専門家の協力が必要です。

痛みなどの異常がなければ病院に行くわけにもいきません。

ここは私達パーソナルトレーナーの腕の見せ所です。

間違ってはいけないのが、「筋力が付けば予防や痛みの改善に繋がる」といった偏った考え方になってしまうことです。

ANCHORのスタッフは「鍛えるて強くする事」もできますが「体の不調を改善する事」も出来ます。

その理由は理学療法士たちと共に「体で起こる様々な痛みの原因」や「痛みの改善方法」を学んでいるからです。

痛みが起きる理由を理解し、そこから逆算して予防の為の運動プログラムを1人1人に合わせてオーダーメイドで提供します。

痛みや不調に対する知識、「医学」を学んでいるANCHORのパーソナルトレーニングで予防と健康を手に入れませんか？

群馬県高崎市にあるANCHORならマシンピラティスでアスリートから一般の方まで予防が可能

ANCHORにはマシンピラティスがあり、マシンピラティスで沢山のエクササイズが可能です。

現代では人が「ラクに動けるか」「動きの自由度の高さ」が痛みと関連するという研究結果も出てきています。

マシンピラティスで様々なエクササイズを行うことでもアスリートから一般の方まで痛みの予防が可能となります。

是非ANCHORで予防と健康を手に入れるパーソナルトレーニングやピラティスを体験してください。

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・16回/2ヶ月(週２コース)88,000円

※通常7,700/回のところ5,500円/回

・24回/2ヶ月(週3コース)120,000円/回

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２０２４年１月８日にANCHORの姉妹店のピラティススタジオ　サンテルジュがオープンしました。

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