群馬県高崎市にあるパーソナルジム/ピラティス/ダイエットジムのANCHOR

こんにちは！ANCHORスタッフの原です！

年齢を重ねるとともに体が衰えていくのは自然なことです。

若いうちは多少無理をしても誤魔化しが効きますが、歳を重ねるとそれが積もって不調として現れます。

そして４０代、５０代というのは徐々に不調が現れやすい年齢となってきます。

自分の年齢に合わせて、トレーニングの方法も変えていくべきです。

パーソナルトレーニングとは

一般的に「パーソナルトレーニング」と聞くと、バーベルやダンベルを使ったハードなトレーニングを想像される方がまだ多いのではないでしょうか。

ですが、トレーニングを行う前に必要なのが、本当の意味での「体を動かすことができる」ということです。

例えば、足の裏や腹筋などの動かしている感覚が分かりにくい、関節がしっかり動かないなどでは同じ動作でも効果が得られません。

自分では「動かせているつもり」でも、実際は目的に合ったトレーニングにはなってないことが多いです。

特に運動の習慣がない人などは動かしている感覚などが分かりにくい方が多いです。そのため、運動せずに歳を重ねていくと、感覚も低下し、怪我のリスクも増えてしまいます。

普段使っていない筋肉を使ってあげて、機能を正常に戻すのは、私生活では難しいことが多いです。

ANCHORでのパーソナルトレーニングとは

筋肉の感覚が低下している状態や関節の可動域が制限されている状態で運動をしても怪我のリスクを上げるだけになってしまうことがあります。

ANCHORでは、徒手療法はもちろんですがピラティスのマシンや自重での運動を中心に、体を動かす感覚の練習をしていきます。

このピラティスの動きでは、最小限の力で体を扱う感覚を得ることができます。

そして、普段の生活の中で同じ動きをしても疲れにくい動きを学習をすることができます。

 

４０代からは変化が出やすいとても大事な時期です。ここで正しい体の使い方が学べることで、大きな差ができます。

自分の身体と向き合う機会として、ANCHORでパーソナルトレーニングをしてみませんか。

ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/パーソナルピラティスの無料体験を５名限定で募集しております。

先着順となりますので、興味のある方はお早めにお問い合わせください。

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ダイエットモニター募集中

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▻条件

①いずれかのコースを選択

・16回/2ヶ月(週２コース)88,000円

※通常7,700/回のところ5,500円/回

・24回/2ヶ月(週3コース)120,000円/回

※通常7,700円/回のところ5,000円

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