年齢を重ねるとともに体が衰えていくのは自然なことです。

若いうちは多少無理をしても誤魔化しが効きますが、歳を重ねるとそれが積もって不調として現れます。

そして４０代、５０代というのは不調が現れやすい年齢になります。

そして年齢に合わせて、トレーニングの方法も変えていくべきです。

「パーソナルトレーニング」と聞くと、バーベルやダンベルを使ったきついトレーニングを想像される方がまだ多いのではないでしょうか。

ですが、トレーニングを行う前に必要なのが、本当の意味での「体を動かすことができる」ということです。

例えば、足の裏や腹筋などの動かしている感覚が分かりにくい、関節がしっかり動かないなどでは同じ動作でも効果が得られません。

自分では「動かせているつもり」でも、実際は目的に合ったトレーニングにはなっていません。

特に運動の習慣がない人などは動かしている感覚などが分かりにくい方が多いです。

その状態で運動をしても怪我のリスクを上げるだけになってしまうことがあります。

ANCHORでは、徒手療法はもちろんですがピラティスのマシンも用いて、体を動かす感覚の練習をしていきます。

このピラティスの動きでは、最小限の力で体を扱う感覚を得ることができます。

そして、普段の生活の中で同じ動きをしても疲れにくい動きを学習をすることができます。

４０代からは変化が出やすいとても大事な時期です。ここで正しい体の使い方が学べることで、大きな差ができます。

自分の身体と向き合う機会として、ANCHORでパーソナルトレーニングをしてみませんか。