群馬県高崎市のパーソナルトレーニングジム/ピラティス/ダイエットジム『ANCHOR』です！

こんにちは！ANCHORスタッフの原です！

３０℃近い日も徐々に増えてきて、もう夏がすぐそこまで来てますね。

熱くなってくると薄着になる機会が増えてきます。

特に女性は肌が出たり、ボディーラインが見えやすくなる服を気にする人も多いと思います。

 

「明日から頑張ろう…」「来月から頑張ろう…」とダイエットをどんどん先延ばしにする方、気持ちはとても分かります。

しかし、一日でも早いうちに始めた方が良いことには変わりありません。

 

➣ANCHORでは毎月５名限定で４５分の無料体験を受け付けております！

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ダイエットを今から始めるためには

どうしてもダイエットを先延ばしにしてしまう人は、自分で”ダイエットのハードルを上げていること”が要因の一つかもしれません。

「食事制限や運動などを目標通りに完璧にしなきゃ」と考える人も多いと思います。

そんな方は、自分の中のハードルを下げてスタートしてみませんか。毎日の一つ一つの積み重ねによって徐々に変化が表れてきます。

例えば

・普段食べているお菓子やアイスを辞めてプロテインや蜂蜜、MCTオイルなどで血糖をコントロールする

・甘い飲み物を辞めて、無糖の飲み物にする。お酒を毎日飲んでいたら、頻度を減らす

・いつもご飯を大盛りにしていたら、並盛に変える

・小麦や乳製品を控える

・食物繊維の摂取量を増やし、野菜から先に食べる

・よく噛んで、ゆっくりと食事を摂る

まずは、このような変化から少しずつ挑戦していきましょう。

ダイエットで気を付けたいこと

精製糖の多いお菓子やアイス、飲み物は、血糖を急激に上げ、一瞬の満足感や幸せな感覚をもたらしますが、それが原因で低血糖症状などの不調を起こすことが多いです。

また、小麦や乳製品も一瞬の気分の高揚などを引き起こしますが、腸の炎症などの原因になることがあります。

炎症がある状態では、とてもダイエットを出来る状態ではありません。食べ物の消化が出来ないだけでなく、食べ物を異物として認識し、体の中で、常に炎症が起こっている「慢性炎症状態」を引き起こすことに繋がります。

これらの摂取を止めることで、体重が落ちるようになったり、不調が軽減する方も多くいらっしゃいます。

 

ダイエットを気軽に始めましょう

スタートは完璧である必要はないと思います。徐々に成功体験を重ねていくと、揚げ物を欲しなくなったり、甘いものを食べたくなくなったり、自然と食事の質に気を使うようになってきます。今までの食事より良くなっていれば最初はOKとし、徐々に理想の食事に近づけていきましょう。

普段の生活の中で、無意識のうちに大量の脂質や糖質を摂っている人も多いです。まずは、食べているものを書き出したりしてみて、今現在の食事について考えてみてください。

 

「ダイエットをしたいけど、自分一人では続けられない…」という方は、是非ANCHORのダイエットを体験してみてください！

ANCHORのダイエットは痩せるだけではなく、便秘の改善や睡眠の質の改善なども同時に目指します。
これまでANCHORでダイエットを始めた方は全ての方の体調が改善しています。理学療法士が在籍していることや、整体事業も展開しているANCHORだから出来る特別なダイエットです！

 

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そんなダイエットの為のパーソナルトレーニングが６月末まで１５名限定で無料でご体験いただけます。

先着順ですので気になる方はお早めにお申込みください！

お問合せ、お申込みお待ちしております🙇‍♂️

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