プログラム

体力に自信がない、どんなトレーニングをしていいかわからない、という方ほどパーソナルトレーニングがオススメ！
パーソナルトレーニングとは、その名の通りお客様の目的にあったプログラムでマンツーマン指導を行います。 運動初心者の方からアスリートまでその方の柔軟性や体力レベルに合わせてストレッチやトレーニングを組み合わせて進めていきます。

≪お客様のトレーニング目的≫

●ダイエット
●運動不足の解消
●ボディメイク

●痛みの改善

●柔軟性の改善
●ゴルフの飛距離アップ
●スポーツパフォーマンスの向上

●産後ケア＆トレーニング

●加圧トレーニング

～産後ケア＆トレーニング～

産後の身体はダメージも多く、特に骨盤底筋の機能は出産によって落ちてしまう方がほとんどです。そのまま放置してしまうと尿漏れなどの症状だけでなく、姿勢の悪化や慢性疲労にも繋がりかねませんので、身体を妊娠前の状態またはそれ以上にいい状態へ整えていけるようコンディショニングをする必要があります。

～加圧筋力トレーニング～

加圧筋力トレーニングは腕や足の付け根に専用のベルトを巻いて適切に血流を制限します。 加圧筋力トレーニングをすることによって様々な効果が期待できます。

～ゴルフフィットネス～

ＴＰＩ(タイトリストパフォーマンス研究所)メソッドをもとにゴルフに必要な柔軟性や筋力を高め、潜在能力を引き出します。身体が変われば健康になり、スイングも変わります。やみくもに身体を鍛えるのではなく、理論的に効率よく身体を鍛え、理想のスイングを手に入れましょう。

リハビリテーションとは機能回復を意味し、その1つの方法として運動療法があり、関節の動ける範囲を拡大する関節可動域訓練、筋力強化などが主体となっています。また、寝返り、起き上がり、立ち上がり、歩行などの人の基本的な動作を用いての運動に対するアプローチも必要不可欠です。理学療法士とトレーナーの２つの視点から皆様の治療を行っていきます。

ANCHORはスポーツに取り組む学生やアスリートを全力でサポートいたします！

怪我が多いことやどうしても思い通りに動けないなどといった悩みがある方は是非一度ご相談ください。身体の使い方を分析し効率の良い動き方を手に入れましょう。

～こんな方にオススメです～

・身体がかたい方

・産後の身体のケアをしたい方

・慢性的な不調がある方

・運動に自信がない方

・体力の土台を作りたい方

・リハビリ後で様子を見ながらコンディショニングをしていきたい方

複数人でセッションを行うものです。パーソナルセッションとはまた違った雰囲気でセッションが行われるため、お互いで励まし合いながら参加することが出来ます。

ボディメイクやビジョントレーニング(目の運動)などといったように様々な内容で展開しておりますので、その都度イベントとして告知していきます。ANCHORのグループレッスンは参加者の傾向を踏まえた上で内容を組み立てますので、マニュアルのグループレッスンとは異なります。

HPのお知らせ欄またはSNSをご確認ください。パーソナルトレーニングからでは少し不安がある方はグループレッスンからご参加ください。

出張レッスン(学校、企業、クラブチームなど)
スポーツの指導を行う中で、「もっとこうしろ」「なんでできないんだ」「早く動け」など、情熱を持って選手と向き合っても、なかなか変わってくれない、理解してもらえないもどかしさは、少なからず感じた経験があると思います。
選手の動きを変えるには、「変わり方」を指導しなければなりません。
動きを変えるためには何が必要か、柔軟性が足りないのか、筋力が足りないのか、姿勢が悪いのか、ただの癖なのか。さまざまな観点から評価を行い、原因を追究することからはじめます。
どこをどう動かせば、やりたい動きができるのか。選手に不足している部分を正確に伝えてあげるだけで、改善へのトレーニンング内容が明確になり、モチベーションも高まって、結果成績は上がることでしょう。
私の今までの知識・経験が、少しでも指導者の皆様、更なる活躍を目指す選手達のお役に立てれば幸いです。