【ANCHORダイエットモニター】

ANCHORでは毎月2人ずつダイエットモニターを募集しております！

ANCHORのダイエットでは過負荷な運動や過剰な栄養制限(糖質制限)は致しません。

ダイエットと同時に健康的な体を手に入れることを目的としております。

 

現在初回モニターに応募してくださったモニター様のトレーニングを開始して約3週間が経過いたしました！週3回の運動＋栄養コンディショニングに取り組んでいます！

 

【セッションの流れ】

下半身のトレーニングを中心に行う日でも背骨のコンディショニングは必須なので、まずは簡単なウォーミングアップを行います！

(この種目は背骨の運動と一緒にお尻から腰に掛けてのストレッチもできるコンディショニング種目です！)

 

その後トレーニングの際に中心となって使ってほしい筋肉に対してスイッチを入れてあげる種目などに取り組みます↓

(このトレーニングは画像上では楽そうに見えますが、ほんの一工夫するだけで一気に身体に対する負荷が変わってくるのです…)

 

その後本格的なトレーニングが始まっていきますが、重たい重りをもったトレーニングというよりは自体重や軽い重りを持ったトレーニングに取り組みます。その方が関節に対する負荷も優しくなりますので安心です☺

しかし、ある程度追い込まなくては体も変化していきませんのでトレーナーによる手技などによって負荷を与えていきます！

 

最後は心拍数を上げるトレーニングに毎回力を出し切れるよう全力で取り組んでくださっています！

一人ではなかなか追い込めないという方も、やらざるを得ない環境に自ら飛び込むことで自分の想像していた実力以上のパフォーマンスを発揮することが出来ます！

モニターの方も最初のころに比べて後半の精神面/身体面の体力が確実についてきました‼

 

今後のビフォーアフターの投稿もお楽しみに！

 

また、モニター応募をご希望される方はHPの問い合わせからご連絡ください♪

お問い合わせ | ANCHOR (anchor-takasaki.com)