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Nutrition Care

栄養コンディショング

2022.08.31

気を付けたいダイエット中の天敵とは?

ダイエット中の天敵は低血糖

上の一文を見て「え???」と思った方は多いことでしょう。

ダイエット中は糖質制限するイメージが強かったり、あまり食べたらいけないイメージがあるので、ダイエットの天敵が低血糖だとはイメージし辛いかと思います。

低血糖状態が続くとポッコリお腹に

低血糖状態になると体内では「糖新生」と言われる反応によって手足の筋肉が分解されます。

ここで注目なのは「手足の筋肉が分解される」ということです。

若い女性で、手足は細いけどお腹だけはポッコリ出ている方はもしかするとこれが原因かもしれませんね。

低血糖状態が続くと脂肪肝になる

これまた「え?なんで?」とびっくりした方も多いことでしょう。

簡単に説明すると、低血糖な状態が続くことで上にも書いた糖新生が起こり、筋肉を分解して生まれた糖と低血糖によって生まれる遊離脂肪酸という物質が血液の中に増えてしまいます。

遊離脂肪酸は通常肝臓へ入った後代謝されていくのですが、低血糖状態になると遊離脂肪酸が肝臓内残ってしまい、その結果脂肪肝となります。

これらを理解すると質制限ダイエットをしようとは思わないはずです。

アンカーのダイエットはこのようなダイエット中に起こる人体の内科的反応も考慮し、進めていきます。

ただ痩せるだけのダイエットでは実は体の中では悲鳴を上げている可能性もあります。

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