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お知らせ
2023.03.29
【群馬県高崎のパーソナルジム/ピラティス/ダイエット】背中のトレーニング:懸垂

高崎市にあるパーソナルジム/ピラティス/ダイエットジムのANCHORです
背中のトレーニングでまず思い浮かぶのは「懸垂」ではないでしょうか。
【懸垂の効果】
・背中の筋肉、腕の筋肉を鍛えることができる
背中の大きな筋肉をきたえることで、男性であれば逆三角の背中、
女性であれば綺麗なボディラインを作るのに効果的です。
また、大きい筋肉を鍛えることは、ダイエットにも効果的です!
私も最初は、懸垂は一回もできませんでした。
補助をしてもらったり、勢いをつけて上まで上がってからゆっくり降りる練習をしたりと、
少しずつ練習することで徐々にできるようになってきました。
最初は難しいという方も多いかもしれませんが、少しずつ練習すれば、無理ではありません!
皆様も是非、チャレンジしてみてください。
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ANCHORでは、毎月二名のダイエットモニターを募集しております
TEL:027-384-4393
住所:高崎市上並榎町595-12 大崎ビル二階
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