高崎市にあるパーソナルジム/ピラティス/ダイエットジムのANCHORです

背中のトレーニングでまず思い浮かぶのは「懸垂」ではないでしょうか。

【懸垂の効果】

・背中の筋肉、腕の筋肉を鍛えることができる

背中の大きな筋肉をきたえることで、男性であれば逆三角の背中、

女性であれば綺麗なボディラインを作るのに効果的です。

また、大きい筋肉を鍛えることは、ダイエットにも効果的です！

私も最初は、懸垂は一回もできませんでした。

補助をしてもらったり、勢いをつけて上まで上がってからゆっくり降りる練習をしたりと、

少しずつ練習することで徐々にできるようになってきました。

最初は難しいという方も多いかもしれませんが、少しずつ練習すれば、無理ではありません！

皆様も是非、チャレンジしてみてください。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ANCHORでは、毎月二名のダイエットモニターを募集しております

TEL：０２７－３８４－４３９３

住所：高崎市上並榎町５９５－１２　大崎ビル二階

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿