高崎市にあるパーソナルジム/ピラティス/ダイエットジムのANCHORです

こんにちは！ANCHORスタッフの原です！

背中のトレーニングでまず思い浮かぶのは「懸垂」ではないでしょうか。

懸垂の効果

・背中の筋肉、腕の筋肉を鍛えることができる

背中の大きな筋肉をきたえることで、男性であれば逆三角の背中、

女性であれば綺麗なボディラインを作るのに効果的です。

また、大きい筋肉を鍛えることは、ダイエットにも効果的です！

 

 

私も最初は、懸垂は一回もできませんでした。

補助をしてもらったり、勢いをつけて上まで上がってからゆっくり降りる練習をしたりと、

少しずつ練習することで徐々にできるようになってきました。

 

最初は難しいという方も多いかもしれませんが、少しずつ練習すれば、無理ではありません！

皆様も是非、チャレンジしてみてください。

ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/パーソナルピラティスの無料体験を５名限定で募集しております。

先着順となりますので、興味のある方はお早めにお問い合わせください。

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ダイエットモニター募集中

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①いずれかのコースを選択

・16回/2ヶ月(週２コース)88,000円

※通常7,700/回のところ5,500円/回

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※通常7,700円/回のところ5,000円

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