群馬県高崎市のパーソナルジム/ピラティスのANCHORです！

こんにちは、ANCHORの黒澤です！

今回は最近話題のピラティスでダイエットは可能なのかについて書いていきます。

 

ピラティスでダイエットは出来る？

結論を先に述べますが、痩せることは可能です！

ただ、ピラティスでダイエットを成功させるためにはコツがいります。

ただピラティスをするだけではダイエットは難しいのでどのようにしてピラティスでダイエットしていくかについて考えていきましょう！

ピラティスでダイエットするには食事も重要！

ピラティスに限らず、ダイエットのためには食事の質が重要になります。

どんなに頑張ってピラティスや筋トレをしても毎日好きなものばかり食べていたらダイエット出来るはずがありません。

ANCHORでは過剰な食事制限や糖質制限はしませんが、ダイエット中はどんな食べ物を食べるべきか、ダイエットしつつ栄養バランスを考慮した食事のコツをお伝えしていきます。

ダイエットのための食事と聞くと徹底的に管理された食生活を想像するかもしれませんが、ANCHORでは３食しっかりご飯も食べますし、それでも確実にダイエット可能です。

ピラティスのダイエット効果は？ピラティスは痩せる？

ピラティスでダイエットは可能ですが食事が重要だと前述しました。

ピラティスインストラクターたちが痩せている方が多いので「ピラティス＝痩せる」というイメージが強いですが、実際にピラティスのダイエット効果はどうなのでしょうか？

実はピラティスは運動時間に対してカロリー消費量は少ない運動に分類されます。

ピラティスのトレーニング効果としてはダイエットよりも「姿勢改善」「可動域の拡大」「体に負担が少ない体の使い方の習得」といった効果の方が強く出てくると個人的には感じています。

ピラティス×栄養学で無理なく確実にダイエット！

ANCHORのダイエットの考え方は期間限定で２ヶ月で１キロ痩せる！のようなダイエットではありません。

１ヶ月で２キロ程度を確実に落としていくダイエットです。

１ヶ月で２キロと聞くと少なく感じるかもしれませんが、ANCHORでは「痩せ方」をしっかり理解してもらうことを１つの目標にしているためANCHORのパーソナルトレーニングを卒業された後も痩せる方法と太らない方法をいつでも実践可能です！

リバウンドなし！３食食べられるANCHORの「ピラティス×ダイエット」

ここまでピラティスだけでダイエットは難しいということ、食事の質を見直すことが必要だということを書いてきました。

では具体的にどんな食事をするのがオススメかというと、分かりやすいのは昭和の食卓に並ぶメニューです

このような食事メニューはほとんど油を使用しません。

現代は洋食が食事の中心になりつつあり、そのほとんどは油を使用します。

油は脂質とも呼ばれ、カロリーが糖質よりも高く油を摂取することで自然とカロリーは増えていきます。

油をできるだけ使わない食事メニューにすることがダイエットの大きな一歩となります。

脂質に注意！ダイエット以外に脂質を減らすメリットが！

日本で洋食メニューが普及し出すとともに花粉症が増えるようになってきたというデータがあります。

異質の取りすぎは腸内環境を悪化させ、腸内環境の悪化は自分自身の免疫が暴走してしまい花粉症を引き起こします。

花粉症対策の１つとして過剰な脂質摂取を避けることは効果的で、花粉症対策や腸内環境のことまでも考慮した運動と栄養プログラムでお客様のダイエットと健康をサポートします。

おそらく花粉症対策まで考慮したパーソナルトレーニング指導をしてくれるのは群馬ではANCHORくらいではないでしょうか。

ANCHORの黒澤も花粉症の症状が毎年ひどかったのですが、栄養についての知識を身につけ花粉症対策をするようになってからは毎年症状が軽くなっているのを感じます。

人は食べたものによって体は変化しますし、食べたもので体は作られています。

単純に食べる量を減らすだけのダイエットではなく「何を食べるべきか」「何を避けるべきか」を正しく判断し、健康的な食生活を送れることがダイエットでは最も大切な考え方ではないでしょうか。

【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR

ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着５名限定で募集しております。

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・16回/2ヶ月(週２コース)88,000円

※通常7,700/回のところ5,500円/回

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