群馬県高崎市のパーソナルトレーニングジム『Performance station ANCHOR』です！

 

最近、「パーソナルトレーニング中の事故」が話題になっているのはご存知でしょうか。

消費者事故調によりますと、全国の消費生活センターなどには、運動不足の解消やダイエットなどを目的にスポーツジムなどで１対１で指導を受けるパーソナルトレーニングで、筋肉を痛めた・神経を損傷したなどといった相談が去年２月末までのおよそ５年間で１０５件寄せられ、このうち４人に１人が治療に１か月以上要していたとのことです。

このような形で注目を受けてしまったパーソナルトレーニングですが、メリットとデメリットがあります。

メリットは

・１対１のほうが成果を出しやすい

・周囲の目を気にせずトレーニングできる

・自分に合ったトレーニング方法を教えてもらえる

・自分で指導してもらいたいトレーナーを選べる

・経験や資格を持つトレーナーに指導してもらえる

など、様々なメリットがあります

 

デメリットは

・トレーナーと予定を合わせる必要がある

・施設によってトレーナー個人の知識量や技術量がバラバラで、得意不得意な分野も異なる

などのデメリットがあります

 

現在、パーソナルトレーニングを指導するトレーナーについては、法的な資格保有の義務等はなく、 トレーナーを雇用する各事業者や、個人で指導を行う場合は、その個人に委ねられている状況です。 そのため、ジムや施設によってパーソナルトレーナーの質が大きく異なってしまっています。

 

これ以上の運動は危険であるという運動強度や運動量の限界を安全限界といいこれ以下の運動強度や運動量では効果が得られないという限界を有効限界といいます。安全限界も有効限界もその人の健康状態や体力によって異なります。

運動を安全に効果的に行うためには、この範囲内の運動強度でトレーニングを行うことが大切で、パーソナルトレーナーは個々の消費者にあった適切な運動強度を見極めるスキルが求められます。

 

また、パーソナル筋力トレーニングを利用してけがや体調不良になったことがある消費者へのアンケート調査の結果では、「事前に丁寧なヒアリングやカウンセリングを受け、体力測定テスト等を受けた上でトレーニングプランが作成された」と回答したのは約３割であったとのことです。

運動を開始する前のカウンセリングやアンケートによって、お客様の身体の情報や普段の生活や運動習慣、食事習慣などを把握し、大まかな運動能力を予測することは必要不可欠です。

 

今回の調査の結果では、パーソナル筋力トレーニングを利用してけがや体調不良になったときの状況について、約４割が「過大な動作や過大な負荷だと思ったが、トレーナーの指示どおり続けていた」と回答し、けがや体調不良に至るまでの間に５割以上の人がトレーナーとのコミュニケーションが適切にとれていないことがあったと感じていました。

このように、動作や負荷が過大だと思っても、トレーナーの指示や指導に従ってしまう実態がみられました。適切な運動強度でトレーニングを行うことはもちろんですが、お互いにコミュニケーションをしっかり取り、痛みがあったり体力的につらい場合はすぐにトレーナーに言えるような関係性の構築が必要となります。

 

ANCHORでは、開始前のカウンセリングと独自のアンケートを実施し、お客様の健康状態や普段の生活、主訴などを把握した上で初めのうちは、低負荷の運動から進め、段階的に一人一人に合わせて負荷量を上げていくようにしております。

また、アスリートや若い人であってもいきなり高負荷での運動をすることはなく、体の使い方を学習することから開始することがほとんどです。

ダイエットやボディメイクを目的とする人であっても運動を始められる段階なのかをしっかりと評価、カウンセリングを行った上で実施していきます。

ANCHORは、LSPというセミナー団体の主催をしており、様々な専門的な知識のある先生をお招きし、運動だけでなく徒手療法や栄養、目や脳の勉強などを定期的に行うことで、スタッフは日々、知識をアップグレードしております。

また、担当させていただくスタッフは、安全にレッスンができると判断できるまでしっかりと研修をした上でお客様の前に立っています。

これからも、怪我による不利益を与えないのは大前提として、一人でも多くの方を良くできるようにお客様としっかりコミュニケーションをとりながら、適切な負荷量の運動を提供させていただきます。

 

 

参考にさせていただいた、独立行政法人国民生活センターの発表です

https://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20220421_1.pdf

 

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ANCHORのパーソナルトレーニングやピラティスが気になる方はお得な体験をご利用ください。

60分3,300円で体験可能です。

５月は、自律神経測定会を実施しますので、ご興味のある方はご参加ください！

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※通常7,700円/回のところ5,000円

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