群馬県高崎市のパーソナルトレーニングジム/ピラティス/ダイエットジム『ANCHOR』です！

こんにちは！ANCHORスタッフの原です！

もうすぐ梅雨の季節がやってきますね。

雨や曇りなどの天気が悪いときは「体調が悪くなる」、「頭が痛くなる」、「気分が下がってしまう」などの悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

今日は、そんな様々な不調を引き起こす「気象病」について考えていきましょう。

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気象病とは？

まず「気象病」とは、気温や気圧など“気候”の変化によって引き起こされるさまざまな症状の総称のことをいいます。「片頭痛」なども気圧の変化により生じるため、気象病に含まれます。気象病は、日本では１０００万ほどの人が悩まされているとされており、６５％の人が一度は経験すると言われております。

 

気象病の症状とは？

どのような気候の変化によってどのような症状が現れるかは人によって異なり、「低気圧が近づくと頭痛がする」「季節の変わり目で体調を崩しやすい」などさまざまな訴えが聞かれるのが特徴です。一般的には気圧が低下したときに症状が出ることが多いですが、気圧の変化は雨から晴れになった時でも起こりますので、天気が良くなっても注意が必要です。

症状の現れ方も人によって大きく異なり、一時的で軽度なものもあれば外出が困難になるほどの強い症状が現れるなど、日常生活に支障をきたしているケースも少なくありません。そのほか、気圧の変化は自律神経の乱れを引き起こし、めまいや動悸などの自律神経症状、気分の落ち込み、集中力や注意力の低下など精神的な症状を引き起こすことがあります。

気象病が起こるメカニズムとは

気象病は、気圧と気温が急激に変化することで体内のバランスを崩しやすくなり、全身にさまざまな症状を引き起こすと考えられています。特に気圧の低下は気象病の大きな要因であると考えられています。私たちの体は常に大気からの圧力、すなわち“気圧”を受けています。このため、体内では気圧に負けないよう外部へ向かってさまざまな部位で圧力が発生しているのです。しかし、急激に気圧が低下すると体にかかる圧力も低下するため、体内で生じている圧力のほうが高い状態になります。その結果、頭痛やめまい、動悸などのさまざまな症状が引き起こされます。

また、急激に気圧が低下すると、血液中の水分が血管の外に押し出されて浮腫（むくみ）が現れることがあります。また、それが誘因となって痛みの原因物質が産生されることにより、頭痛や関節痛といった気象病に特徴的な症状が現れるようになることがあります。雨の日は関節が痛む。古傷が痛むなどは、このような原因で起こっていると考えられております。

通常、晴れていて天気のいいときは、体内の水分を皮膚などから出しているのですが、雨の日などの湿気が多いときはそれが困難になり、水分調整が出来ず、自律神経などの負荷になることがあります。また、気圧の変化などが起こると、外の圧の変化に対応するために体内の圧を変化させる必要があります。その調整をすることが、体にはストレスとなります。そのストレスを軽減するためのホルモンの分泌が促され続けてしまうのです。

人間は、湿度が６０％以上になると不快感を抱えるとされており、常にストレスを蓄積している状態になるとされており、その調整をするのに、自律神経を使っているのですが、自律神経を調整するためにはエネルギーが必要となり、エネルギーが不足した時に不調を感じることがあります。

このようにして、「気象病」の症状が表れます。次回は、気象病の改善に必要なこと、気象病のチェックリストなども載せていく予定ですので、是非チェックしてみてください！

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