群馬県高崎市上並榎町

パーソナルトレーニングジム/ピラティス/ダイエットジムANCHORです！

こんにちは！スタッフの原です！

９月２日～３日の二日間で、「PRIのペルビスリストレーション」を受講してきました。

LSPとして３回目のPRIの主催となり、今回でプライマリーコースを一通り受講させていただきました。

内臓や脳は左右対称ではない！？

「人体はは左右対象ではない」というのがPRIの考え方の基礎となります。

解剖学などを学んだことのある方は、臓器や脳などに左右差があることはご存じだと思います。

重さや左右への偏りなど、様々な違いがあるのです。

しかし、その左右差が与える影響などについて考えたことのある方はあまり多くないのでは無いでしょうか？

内臓や脳の働きの違いなどであれば想像がつくかもしれません。

しかし、歩行や普段の姿勢などでも気づかないうちに左右差が生まれているのです。

生活で無意識のうちに左右差が出ている？

普段の生活の中で、ふとした瞬間にその左右差に気づけることがあるかもしれません。

「姿勢」というのは、常に楽な状態を維持しているものです。

例えば、電車やタクシー、レジなどを待っている時、歯磨きや料理をしているときなどにその左右差が現れます。

長時間経つことなどがあれば自然と姿勢は偏りがちになりますが、そんな時に皆様はどんな姿勢になっているでしょうか？

両足を広げてバランスを取ろうとする人、右側にほとんどの体重をかける人、腕を組む人など様々な人がいます。

それらの姿勢を続けることが、どのような影響を与えるのでしょうか。

あなたの身体の痛みや不調は左右差が原因かも！？

「左右差がある」これだけでは大きな影響は無いと考える方も多いのでは無いでしょうか。

自分もPRIを受講するまではそう思っていました。

しかし、左右差が呼吸や姿勢、股関節や骨盤の問題など様々なことに影響を及ぼします。

呼吸の浅い方や股関節に痛みのある方、骨盤の歪みがある方などは、これらの左右差や普段の姿勢が影響しているかもしれません。

女性だけの悩みじゃない！？尿漏れなど骨盤や骨盤底筋の悩みは男性にも多い！

そして今回のテーマであった「ペルビス」。

これは骨盤のことで、女性に多い悩みだと思っている方が多いのでは無いでしょうか。

確かに女性は出産などを経験することにより、尿漏れなどの悩みを抱えることも少なくありません。

しかし、男性にもこのような悩みを抱える方も多くいらっしゃいます。

実際に男性である自分も様々なテストに引っかかり、骨盤の問題を抱えていることに気がつきました。

ストレッチやスクワットなどの運動指導にも危険が！

姿勢や歩行、運動指導を行う上で、PRIの考えを知っているということは非常に重要です。

運動指導者であれば知らなきゃいけないと言っても過言ではありません。

良かれと思ってやっているストレッチやスクワットなどのトレーニングがさらに自分の身体を傷つけているといる可能性があります。

適切な評価をして適切な運動を処方しないと、更に障害を悪化させてしまうことに繋がります。

PRIの考え方をもとに、今の運動指導について考え直す必要があると感じるきっかけとなりました。

PRIで学んだことをパーソナルトレーニング指導に生かすには

PRIでは、身体の左右差に着目した評価・介入を学ぶことができます。

受講者の全員が、骨盤に左右差がある結果となりました。

普段大きな影響を感じていない方も多いかもしれませんが、実は左右差がどんどん大きくなっていて、様々な問題を引き起こすことにも繋がります。

PRIの考え方は、トレーニングを教える上で欠かせない考えであり、人をみる仕事をしている方であれば、どんな方にも受けてほしいと思う内容です。

スタッフ一同、PRIの沼にどっぷりハマってしまいました。

これからしっかりと復習と試行錯誤を重ねて、しっかりと一人一人と向き合っていきます。

 

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