群馬県高崎市にあるパーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジムのANCHORです！

こんにちは！ANCHORの黒澤です。

今回はピラティスは痩せられるのか、痩せられないのか、ピラティスとダイエットについて、詳しく書いていきます。

これからピラティスを始めたいと思っている方は是非参考にしてくださいね！

群馬でもマシンピラティス、マットピラティスが大人気！

近頃人気のピラティスですが、群馬県にもマシンを使ったピラティスやマンツーマンのピラティスのスタジオが増えてきています。

ピラティスに求める効果は人それぞれだと思いますが、以外にもダイエットをウリにしているピラティスの専門店は全国的に見てもほとんどありません。

ダイエットを成功させる為には

ダイエットを成功させる為にはどうしても食事の質を考える必要があります。

ダイエットの専門家の中には「ダイエットを成功させるためには食事の影響が9割」と言っている方もいます。

私も同じように食事次第でダイエットが成功するかどうかは決まると考えています。

もちろん運動も必要ですが、運動のみで痩せることは困難です。

当たり前ですが、毎日好きな物ばかり（例えばハンバーガーやラーメンなど）食べていたら痩せません。

運動で消費できるカロリー以上に食事からは簡単にカロリーを摂取することが出来るからです。

ダイエットで失敗しない為には

ダイエットを失敗させないためには基本的な事ですが、まずは3食キチンと食べる事です。

そして糖質の質、脂質の質に注意しながら多くの食材を食べる事です。

ダイエット中はササミとブロッコリーばかり、という方もいますが、栄養が偏ってしまいますのでオススメしません。

痩せる事ばかり考えてしまいがちですが「健康ありき」でダイエットを考えなくては一時的に痩せるかもしれませんが、最終的に良い結果にならないことが多いです。

ダイエットでリバウンドしないためには

ダイエットでリバウンドしないためには前述したようにまずは3食食べる事です。

そして低血糖に注意しながら食事や間食を上手にコントロールする事が重要です。

これに関しては知識とコツをつかめば本当に簡単で、運動初心者の方でも自己管理が出来るようになります。

血糖値のコントロールに関しては内容が専門的になるので、興味がある方は是非ANCHORの無料体験にお越し下さい。

【無料体験受付中！】毎月各5名ずつ！パーソナルトレーニング/マシンピラティス/ダイエットジム | ANCHOR (anchor-takasaki.com)

ピラティスだけでは痩せません

「ピラティスは痩せるのか？」「ピラティスはダイエット効果があるのか？」とよく聞かれますが、結論をいうと、痩せることは可能ですし、ダイエット効果もあります。

ですが、先ほども書いたようにピラティスだけで痩せることはかなり厳しいです。

ピラティスだけでは痩せない理由

健康に関わる様々な運動がありますが、それぞれに「得意な事」「苦手な事」があります。

簡単に言うと、ストレッチは柔軟性を高めることは得意ですが、筋肉を増やすことは苦手です。

筋トレは筋肉を増やすことは得意ですが、しなやかな動きの獲得は苦手です。

ピラティスは得意な事が比較的多いエクササイズですので多くの方にオススメですが、やはり効果を出すことが苦手なこともあります。

ピラティスは、しなやかな動きの獲得や姿勢改善、柔軟性の獲得は得意です。

ですが、筋力アップや脂肪燃焼のような効果を発揮することは苦手です。

なぜならピラティス（特にマシンピラティス）は運動の負荷が低く、エネルギーもそれほど多くは消費しません。

その為、ピラティス単体でダイエットを考えるのではなく、1人1人の生活習慣などに合わせた食事内容と組み合わせることが必要です。

ピラティスインストラクターと栄養学

これは完全に私の主観ですが、ピラティスインストラクターで栄養学に精通している方は全国的に多くはないのではないかと思います。

もちろん中には栄養学を含めて様々なことを勉強をしている方もいらっしゃいますが、割合で言うと少ないというのが現状だと感じています。

そのせいか、ピラティス専門店の記事には「ピラティスはダイエット効果があります」と表記されていることは多いのですが「ダイエットができます」と明確に表記している専門店は少ない気がします。

ANCHORではピラティスでダイエットが可能です！

これまでピラティスとダイエットについてを書いてきましたが、ANCHORではスタッフが栄養学を学んでおり、ピラティスをしながらダイエットが可能です！

スタッフの半分はパーソナルトレーナーとしても働いており、ピラティスインストラクターもパーソナルトレーナーと同様に栄養学について学んでいるからです。

更にANCHORが学んでいる栄養学は「ただ痩せるだけ」の栄養学ではなく「分子栄養学」という「人の体を健康に導くための栄養学」がベースとなっており、「痩せる」と「不調の改善」を同時に叶えることも可能です！

ピラティスでダイエットに成功した事例

期間：2か月

体重-4.1キロ

ウエストｰ6㎝

現在もこちらのお客様は継続的に通われており、この時よりも更に4キロのダイエットに成功しています。

また、食事の質を見直しつつピラティスをすることで下記のような症状や悩みが改善しました。

・慢性的な疲労感の改善

・便秘の改善

・睡眠の質の改善

痩せる＋不調の改善を同時に手に入れられるANCHORだけのピラティスを体験してみませんか？

高崎でダイエットと言えばANCHORです!

・”健康に痩せる”がコンセプト
・過度な糖質制限やトレーニングはしない
・個人個人の体調に合わせて腸内環境を改善されるよう栄養コントロール
・慢性的な疲労や不調も改善へ導く

※糖質制限は見た目は派手に痩せますが、高確率でリバウンドする可能性があります。

ANCHORでは糖質も上手に摂りながら体に負担が少ないダイエットをしていきます。

【毎月5名限定！無料体験】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング、パーソナルピラティスならANCHOR

ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着５名限定で募集しております。

現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ↓↓↓

https://anchor-takasaki.com/information/2596/

群馬県高崎市でお得に痩せるダイエットモニターならANCHOR

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▻モニターについて

①いずれかのコースを選択

・16回/2ヶ月(週２コース)88,000円

※通常7,700/回のところ5,500円/回

・24回/2ヶ月(週3コース)120,000円/回

※通常7,700円/回のところ5,000円

②SNSでの投稿のご協力等

 

【お申込み方法】

HPよりご連絡ください。一度無料カウンセリングに申し込みいただくことをお勧めしております。

お申し込み、お問い合わせ→https://anchor-takasaki.com/contact/

その他ご予約、お問い合わせはこちら→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000690317/?vos=cpahpbprosmaf131118005

ANCHORの姉妹店「ピラティススタジオ　サンテルジュ」

２０２４年１月８日にANCHORの姉妹店のピラティススタジオ　サンテルジュがオープンしました。

サンテルジュのwebサイトはこちら

https://pilates-diet.com

サンテルジュでも毎月人数限定の無料体験や２ヶ月集中ダイエットモニターの募集をしています。

ぜひサンテルジュのサイトもご覧になってください。

 

 

 

 

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TEL：０２７－３８４－４３９３

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