群馬県高崎市にあるパーソナルジム/マシンピラティスのANCHORです！

こんにちは、ANCHORの黒澤です。

皆さんはダイエットの為に何を気を付けますか？

糖質？

カロリー？

運動？

人それぞれイメージがあると思いますが、今回はその中でもダイエット中の食事について書いていきます！

ダイエット中の食事で注意する事

ダイエットを成功させるために食事で注意すべきこと、今回は特に食べ物のチョイスについて書いていきます。

ダイエットの為の食材選びとなると多くの方はその食材のカロリーを気にしますよね？

それ自体は間違いではありません。

ですが、ダイエット以前に私たちは健康に生きていかなければなりません。

それは必ず「ダイエットよりも優先すべき」ではないでしょうか？

痩せる為だけに食べ物の選択を誤ってしまうと体重は落ちたけどお肌はボロボロ、疲れが取れないといった「どうしようもない不調」に陥ってしまいます。

【ダイエットあるある】キャベツダイエットについて

キャベツだけダイエットで痩せるのか？と聞かれたら「確かに痩せるでしょうね」とお答えします。

キャベツという食材はバリバリ、シャキシャキといったような食感や食べ応えがあり、多くの咀嚼を必要とするため「しっかり食べた」という満足感も得られます。

そのような理由からキャベツダイエットを推奨する方が多いのではないかと考えます。

キャベツダイエットはオススメ出来る？

結論から言うとオススメしません。

その理由は、人は様々な食品を食べることで腸内細菌叢を増やし、それによって免疫機能が高まり、健康を保つことやウイルスなどと戦う事ができるからです。

キャベツばかりを食べることでカロリーは低く抑えられながら満腹感も得られるので、ダイエットにオススメしたくなる気持ちもわかります。

ですが、痩せる事を優先して健康に生きていく事を度外視してしまうと必ず「しっぺ返し」に合うでしょう。

【結論】キャベツダイエットについて

結論となりますが、ダイエットで体重を落としたいからといって偏った食品ばかりを食べていると腸内環境が悪化し、健康を損なってしまいます。

ダイエットで体重を落とすことも大切ですが、体重を落とす事ばかりを考えた食事は避けましょう！

毎日3食食べる事、様々な食材を食べる事、適度に運動する事、これらを考慮した上でダイエットを進める事が重要です。

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ANCHORのダイエットは3食キチンと食べて痩せるを目指します。

「〇〇だけダイエット」のような型にハマったダイエット方法ではなく、お客様の生活習慣や体の不調、アレルギーなども考慮して運動プログラムと食事の内容を決めていきます。

多くの方が体重が落ちるのはもちろん、慢性的に抱えている不調の改善も見られ、大変喜んでいただけております。

ANCHORのダイエットでよく起こる体調や体の変化

慢性的な肩こりの改善、睡眠の質の改善、日中の眠気の改善、慢性的な疲労感の改善、便秘の改善など

ただ痩せるだけではなく、このような不調の改善も食生活とエクササイズで改善可能です。

興味のある方は是非体験にお越しください！

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