群馬県高崎市のパーソナルジム/マシンピラティスのANCHORです！

こんにちは！ANCHORの須永です。

今回は、ピラティスに関する質問についてです。

最近話題で女優さんやモデルさんが良くやっているピラティスですが、「ピラティスやってみたいけど、私太ってるしやっても大丈夫？出来る？」という質問が良くあります！なのでそれについてお話していこうと思います！

マシンピラティスは太っている人も出来る？

もちろんできます。むしろ是非一度試していただきたいエクササイズです。

「でも私運動苦手だし、激しい運動も好きじゃないから…」という人もいるかと思いますが、ピラティスの動きは、「体を大きく早く動かして汗だらだらでめっちゃ疲れる！」というよりは、「細かい動きをゆっくり丁寧に行う」ので、汗をすごくかいてしまうようなものでもありませんし、運動し終わった後は疲れというより、体全身がほぐれてスッキリした感じが強いです。

なので太っている方はもちろん、運動が苦手なんですといった方にもとてもおススメできます！

太っている人はピラティスで痩せる！

ここ群馬県高崎市ANCHORでは、ピラティスをしながらダイエットをすることが出来ます。正確に言うとピラティスを運動として行い、それと同時期に食事指導を行うというものです。

最近ピラティススタジオや専門店が出来てきていますが、それらはピラティスはダイエット効果があります！とは言っていますが確実にダイエットが出来ます！とは言っていないんです。

これはなぜかというと、ダイエットには栄養学の知識が必要不可欠であるからです。

あまりピラティス専門店などでピラティスと同時に栄養学の知識も踏まえてダイエット指導しているお店はなく、栄養の指導がないとせっかくピラティスで運動しているのに痩せない…といったことが起きてしまいます。

しかしANCHORのスタッフはダイエットのため、また健康になる為の栄養学を学んでいます。

日々様々な不調がある状態で運動やダイエットをするのは更に不調を悪化させるリスクを増加させてしまうこともある為、健康になりながらダイエットすることが重要です。そしてそれが両立して出来るのが群馬県高崎市ANCHORです。

太っている人は反り腰になる！ピラティスで柔軟性をあげて姿勢改善効果も！

太っている人だけというわけではありませんが、普段から姿勢を気になる人は多いと思います。

反り腰や猫背など様々な姿勢の悩みがあるかと思いますが、なかなか治し方も難しかったりします。

しかし、ピラティスはそれらの姿勢の悩みを解決に導いてくれるかもしれません。

姿勢の問題に関しては、骨の変形など絶対治らないものを除いたら、基本的には筋肉の硬さによって関節の動きが制限されていることがほとんどで、だいたい制限されているのは背骨の動きです。

背骨の動きを制限するのは背筋と呼ばれるような背中の筋肉なので、ピラティスのエクササイズで腹筋群に力を入れてあげると背中の力が抜けて背筋がピンと伸び、体がよりしなやかに動くようになります。

ピラティスで姿勢を良くすることは太っている人や姿勢が気になる方はもちろん、しなやかな動きを目指すアスリートにもとてもオススメです！

ピラティスは脚痩せ効果もありボディラインすっきり綺麗に！

太ももやふくらはぎがパンパンに張って太くなってしまう方はぜひピラティスをしましょう。

パンパンに張ってしまうということは、普段の日常生活の中でそこの筋肉を使いすぎているということです。使いすぎてしまっている原因は姿勢にあり、多いのはやはり反り腰です。

反り腰は、腰の筋肉が常に使いっぱなしになり、その姿勢により足が張る事にもつながります。そのためピラティスで腹筋群の活動を高めて背筋群の力が抜けるようにしてあげると、反り腰が改善し、足の張りまで改善します。

脚痩せは、普段使いすぎているのが収まってしまえば勝手に細くなっていくので、食事管理と共に行うことでより良い効果を得ることが出来ます！

おすすめのマシンピラティスエクササイズ！

ブリッヂ

ロングスパイン

マーメイド

痩せるピラティスなら群馬県高崎市ANCHORへ！ピラティス無料体験実施中です！

ピラティスはもともとリハビリ目的として考えられているため、体への負荷は大きくないのにも関わらず、自分の体をうまく扱えるようになるとても良いエクササイズです。

またANCHORでは同時にダイエットや健康になる為の栄養指導も行うことが出来ます。

是非一度体験に来てみてください！

【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR

ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着５名限定で募集しております。

現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ↓↓↓

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▻詳細について

①いずれかのコースを選択

・16回/2ヶ月(週２コース)88,000円

※通常7,700/回のところ5,500円/回

・24回/2ヶ月(週3コース)120,000円/回

※通常7,700円/回のところ5,000円

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ANCHORの姉妹店「ピラティススタジオ　サンテルジュ」

２０２４年１月８日にANCHORの姉妹店のピラティススタジオ　サンテルジュがオープンしました。

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