群馬県高崎市にあるパーソナルトレーニング&ピラティスのジムANCHORです。

こんにちは、ANCHORの黒澤です。

今回はパーソナルジムとしては珍しいピラティスを活用したパーソナルトレーニングを行っているANCHORの特徴とその効果について書いていきます。

ピラティスの効果、筋トレの効果、ストレッチの効果はそれぞれ異なる

当たり前ですが、ピラティスや筋トレ、ストレッチなどの各エクササイズはそれぞれ効果が異なります。

「自分に合っている運動がわからない」とご相談を受けることが個人的には圧倒的に多いです。

健康になりたい、ダイエットをしたい、筋肉をつけたいと思ってもどんな運動をしたらいいかわからないとお悩みの方が多いようです。

そんな方にはアンカーのパーソナルトレーニングが大変おすすめです！

そんな理由を書いていきたいと思います。

体力がない、疲れやすいから筋トレの考えは危険かも！

体力がないと相談されることもよくありますが、本当に体力がないのか、そもそも疲れが抜けない理由が隠れているのかで対策が変わります。

多くの方は「疲れやすい」ことも「疲労が抜けにくい」こともどちらも「体力がない」と表現します。

残念ながら多くのフィットネスクラブやパーソナルジムではどちらに対しても「トレーニングで鍛えることで体力をつける」といった発想で対応してしまいます。

お気づきの方もいるかもしれませんが、疲労が回復しにくい方にこのような対応をしたらどうなってしまうでしょうか？

体力がないのか、疲れが抜けないのかで対策は異なります！

運動をするということは少なくとも体を傷つける行為を行うこととなります。

体を傷つけるというとピンとこないかもしれませんが、筋肉痛は組織が損傷して起きる痛みです。

疲れが抜けにくい方に対して体を傷つけ、筋肉痛を起こすようなトレーニングをしたらその方はおそらく

翌日起き上がれないくらいの疲労感に襲われるでしょう。

精神的にタフな方はその疲労感を「運動したから当たり前」とか「運動の効果が出ている」と感じるかもしれませんが、そんな生活がいつまで続くでしょうか？

体力がない、疲れやすい、そんな体を改善しませんか？

 

ANCHORではさまざまな観点からカウンセリングし、本当に体力がないのか、疲れが抜けにくいのかを推察します。

多くの方は疲れが抜けにくいことがこれまでの私の経験では多く、そんな方には生活習慣指導（食生活、日常生活、運動習慣など）をすることでまずは疲れが抜けやすい体を目指します。

そんな方の最初の目標は運動をしても翌日スッキリ目が覚める体作りです。

ANCHORに通われている方の多くは「体力がない、疲れやすい」と感じていた方も１ヶ月ほどで変化しますし、早い方はその日のうちから変化を感じます。

よく感じていただいている変化は以下の通りです。

・寝つきが良くなった

・夜中に起きなくなった

・日中の眠気がなくなった

・甘いものを欲しなくなった

・便秘が改善した

などです。

これを見てもわかるように睡眠の質が大きく変化します。

当然ですが睡眠は疲労を回復させるために大変重要です。

今まで当たり前にしてきた生活習慣を少し見直すだけで「疲れやすい」や「疲れが抜けにくい」といった感覚は改善できます。

疲れが抜けないからといって整体やマッサージに行くのも１つの手段ですが、根本的に解決するには少し違った考え方を持つともっと良くなるのではないかとANCHORでは考えています。

そんなパーソナルトレーニングに対する考え方を持ったジムANCHORのwebサイトはこちら

https://anchor-takasaki.com

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パーソナルトレーニング&ピラティスANCHORなら体力がない方でも安心！

なぜ体力がない方でも安心だと言い切れるのかというと、そのような方に対していきなり「筋トレしましょう！」という考え方や選択肢が私たちスタッフにはありません。

目の前にいるお客様が「なぜ体力が無いと感じているのか」を丁寧にカウンセリングし、症状やお悩みの解決のためにサポートいたします。

体力が無い、疲れやすいと感じている方にはピラティスがオススメ

            

皆さんはピラティスと聞くとどんな効果があると想像しますか？

多くの方は「体幹トレーニング」や「お腹に効くトレーニング」のイメージがあるようです。

そんなイメージは間違いではありません。

ANCHORで考えるピラティス、特にマシンピラティスは「体力が無い、疲れやすい」と感じている方には大変有効です。

筋トレは主に「最大に発揮できるパワーを高める」といたトレーニングですが、マシンピラティスの場合は「体を使いこなす」ことや「省エネで体を動かす」「リラックス感を習得する」「体の柔軟性を高める」そのような効果があります。

体力に自信がない人にこそピラティスを体験していただけたらと考えています。

パーソナルトレーニング/ピラティスのご予約はこちら

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いかがでしたか？

体力が無いからといって闇雲にトレーニングすることの危険性やどんなトレーニングから進めるべきかご理解いただけたでしょうか？

皆様の参考になれば嬉しく思います。

 

 

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