人はなぜ腰痛になるのか

誰でも一度は経験したことが有る「腰痛」について考えてみましょう。

そもそもなぜ多くの人に腰痛が起こるのか。

ハッキリと明確な理由は分かりませんが、人間はもともとは四つ足で移動していた動物で、進化の過程で直立二足歩行となり、現在でも直立二足歩行で生活する為に進化している過程だとも言われています。

姿勢や動作が原因で腰痛が起こることも当然ありますが、「そもそも腰痛になりやすい生き物」だということが言えそうですね。

また、現代で医師が診断できる腰痛は以下の通りです。

・椎間板ヘルニア

・脊柱管狭窄症

・すべり症

・分離症

・ぎっくり腰

・椎間関節症

CTやMRI検査をするとこれらの症状や原因がわかるのが特徴です。

これらの腰痛は腰痛全体の15％～20％程と言われており、残りの80％～85％はこれ以外に腰痛の原因があり、CTやMRIでは原因が特定できない腰痛になります。

 

残りの約80％の腰痛にどう立ち向かっていくか

CTやMRIでは原因が分からない腰痛の中には下記のようなものがあります。

・筋膜性腰痛

・梨状筋症候群（坐骨神経痛）

・仙腸関節性腰痛

これらの腰痛は専門知識や技術を持ったセラピストによる評価、検査で腰痛の原因を推測していきます。

それ以外の腰痛に対しては運動が有効となります。

言い換えると「運動しかない」かも知れません。

運動で腰痛は改善するのか

結論から書きますと、全ての腰痛の症状をゼロにすることは出来ないかも知れませんが、「今ある痛みを減少させることは可能」です。

運動で改善できる腰痛のタイプを簡単に分かりやすくリストアップしてみます。

・運動不足による筋力の低下、柔軟性の欠如

・体の使い方、運動の仕方動き方の効率が悪く、腰に負担がかかっている

これらに生活習慣や食生活の改善などをパーソナルトレーニングとして提供しています。

ANCHORの腰痛に対するピラティス活用法

腰痛に関して1つの研究データをご紹介します。

腰痛が全くない人と腰痛がある人を集めて筋電図（筋肉がどのタイミングで働いたかを見る機械）を用いて荷物を持ったり降ろしたりする実験をしました。

その結果、腰痛がない人は毎回異なるタイミングで様々な筋肉を活用して荷物を持ちましたが、腰痛がある人達は「毎回同じ筋肉を同じタイミング」で荷物を持ったそうです。

このことから、人は「様々な筋肉を活用しながら動作を実行する」ことや「様々な筋肉を活用しながら負担を分散させる」事ができると腰痛リスクが避けられると考える事ができます。

逆に、生活習慣がいつも変わらなかったり、いつも同じトレーニングメニューを繰り返していると腰痛リスクが高まると考えることも出来ます。

そういった考えからANCHORでは筋肉や関節を多方向へ複雑に動かし、100種類以上のエクササイズが可能なピラティスエクササイズで腰痛の予防や改善の為のパーソナルトレーニングを行っています。

更にANCHORではピラティスエクササイズの効果を最大化する為に、ストレッチや筋肉をリラックスさせる様々なテクニックを用いて「体が動かしやすい状態」を作り、そこからピラティスマシンを活用したエクササイズを開始します。

ここが他のピラティス専門店とANCHORのピラティスエクササイズの大きな違いになります。

他にもダイエットの為の食事方法や体質改善、自律神経バランスの改善、睡眠の質の改善、食事や生活習慣、腰痛や肩こりといった不調に対してもサポートしております。

ピラティスが目的で来たお客様も、ピラティス以外の健康に対する考え方を取り入れることで大変喜んでいただいております。

ANCHORのピラティスはもちろん、健康作りの為のパーソナルトレーニングの品質とクオリティを是非ご体験ください。

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・16回/2ヶ月(週２コース)88,000円

※通常7,700/回のところ5,500円/回

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※通常7,700円/回のところ5,000円

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